Yoga
Wij geven 2 soorten yoga.
Yin en Vinyasa yoga
60min
All Levels
Yin Yoga
Stretch & Relax is een geweldige aanvulling op je kickboksen, omdat je zoveel mogelijk je spieren loslaat in plaats van ze juist aan te spannen. Het versterkt en herstelt niet alleen je spieren, maar ook je gewrichten en bindweefsels. Daarnaast geeft yoga je balans, diepe ademhaling en juiste stretchen, waardoor het risico op blessures wordt verminderd. Rust in je lichaam en in je hoofd brengt je terug naar focus.
Vinyasa yoga
Vinyasa yoga is een dynamische serie asana’s (houdingen) die in elkaar overvloeien op de beweging van de ademhaling. Je bent constant in beweging, hierdoor warmt het lichaam op, wordt de bloedsomloop gestimuleerd en worden de spieren doorbloed. Dit kan helpen om spierklachten te verbeteren of te voorkomen. Door te transpireren reinig je het lichaam. Je ontwikkelt meer spierkracht en verschillende spiergroepen worden versterkt. Door de constante en gecontroleerde ademhaling zul je meer rust en ontspanning ervaren, maar het zal je ook meer energie geven.
